В 1912 году Гарвардский университет исследователи Отто Фолина и Уилли Гловер Денис нашел доказательства того, что глотая
креатин Петрозаводск может резко повысить содержание креатина в мышцы. В конце 1920-х , после нахождения , что внутримышечные запасы
креатина может быть увеличена , глотая креатин в больше, чем нормальных количествах , ученые обнаружили, креатин фосфата , и определил, что креатин является ключевым игроком в метаболизме скелетной мышце .
Креатин вещество естественно формируется в позвоночных.
В то время как
влияние креатина на физическую работоспособность была хорошо документирована , так как в начале ХХ века , он пришел в общественное мнение следующее
Олимпиаде 1992 года в Барселоне . 7 августа 1992 статья в The Times сообщила, что Линфорд Кристи ,золотой призер в 100 метрах , использовали креатин до Олимпиады . Статья в Бодибилдинг Monthly назвал Салли Gunnell , который был золотой медалист в 400 метров с барьерами , как другой пользователь креатина . Кроме того, The Times также отметила, что 100 метров барьерист Колин Джексон начал принимать креатин до Олимпиады .
В то время , низкий потенции
креатин были доступны в Великобритании, но креатин , предназначенные для повышения прочности не были коммерчески доступны до 1993 года , когда компания под названием Экспериментальная и Прикладные науки (EAS ) представил соединение на рынок спортивного питания под названием Phosphagen Исследования, проведенные после этого показали, что потребление высоким гликемическим углеводов в сочетании с креатина увеличивает креатина мышечные магазинов. в 1998 году MuscleTech Исследования и разработки запущен Cell-Tech , первый креатин - углеводно- альфа дополнение липоевая кислота .Альфа-липоевая кислота была продемонстрирована для повышения уровня фосфокреатина в мышцах и общих концентраций креатина . Такой подход к креатина поддержали исследования, проведенного в 2003 году.
Креатин и спортивные достижения
Существует научное доказательство , что краткосрочная креатин использование может увеличить максимальную мощность и производительность в высокой интенсивности анаэробного монотонной работы ( периоды труда и отдыха ) от 5 до 15 %. [8] В основном это приступы работает / велосипедных спринт и нескольких наборов низкой RM тяжелая атлетика. Одноместный усилия работа показывает увеличение 1 до 5% . Это относится в основном к отдельным спринт и одного подъема гирь 1- 2RM . Однако, некоторые исследования не показывают эргогенный эффекта вообще . Исследования в выносливость спортсменов были менее перспективным , скорее всего, потому, что эти мероприятия выдержаны в заданной интенсивности и, следовательно, не позволяют значительной синтеза внутри упражнений дополнительного
креатинфосфата молекулы . Попадание креатин может повысить уровень фосфокреатина в мышцах до 20%. Креатин не имеет существенного влияния на аэробной выносливости , хотя это увеличит мощность во время коротких сессий высокой интенсивности аэробных упражнений.
Поскольку масса тела завоевания около 1 кг может произойти в течение недели , многие исследования показывают, что усиление просто из-за большей задержки воды внутри мышечных клеток . Другие исследования , однако, показали, что креатин повышает активность спутника клетки , которые делают возможным гипертрофия мышц . Креатина по-видимому, увеличить количество миоядер , что спутниковые клетки " пожертвовать " для поврежденных мышечных волокон , что увеличивает потенциал роста этих волокон. Это увеличение миоядер вероятно связано с возможностью креатина для повышения уровня миогенной фактора транскрипции MRF4 .
Использование креатина в Петрозаводске
В другом исследовании , исследователи пришли к выводу , что изменения в окислении субстрата может повлиять на ингибирование жира потери массы , связанного с креатина после тренировки с отягощениями , когда они обнаружили, что жировая масса существенно не изменился с креатина , но снизился после плацебо в 12-недельном исследовании десять активных мужчин . Исследование также показало, что 1 -RM жим лежа и общая масса тела увеличивается после креатина , но не после плацебо. В основе эффекта креатина на композицию тела до сих пор не определено , в качестве еще одного исследования с аналогичным сроки не предполагает никакого эффекта на состав тела , но было меньше общего акцент на метаболических эффектов .
Использование
креатина в Петрозаводске не считается допингом и не запрещен большинством спортивных - регулирующих органов . Тем не менее, в США , Национальным Советом недавно постановил , что колледжи не могли обеспечить креатин для своих игроков , хотя игроки по-прежнему разрешено получать и использовать
креатин самостоятельно.
Дисконтная карта скидок на 15 процентов на протеин и спортивное питание в
Петрозаводске. Теперь в Петрозаводске можно купить спортивное питание
протеины, гейнеры и так далее на 15 процентов дешевле с нашей дисконтной
картой.
Мы рады сообщить Вам, что теперь в Петрозаводске можно купить по
умеренным ценам отличное и очень качественное спортивное питание не
выходя из дома. Наш интернет магазин спортивного питания порадует Вас
доступными ценами, приятным обслуживанием и широким ассортиментом
продуктов для роста мышц.
