Блог содержит перевод статей.

Блог содержит ряд переводов статей с различных языков, которые авторы считают полезными для читателя. На русском языке мы такой информации не нашли. Перевод не всегда красиво звучит, но суть понять можно.

суббота, 12 сентября 2015 г.

Глютамин - важная аминокислота в спортивном питании

Архангельск сотовые телефоны, мобильные, мобильники.





Глютамин - важная аминокислота в спортивном питании Петрозаводск.

Аминокислоты - это компоненты белка, без которых невозможна жизнь
любого из нас. Среди аминокислот есть заменимые (синтезируются в
организме) и незаменимые (их необходимо пополнять из внешних
источников). И, как среди зверей царствует лев, а среди цветов - роза,
то среди аминокислот самой-самой специалисты, пожалуй, назовут глютамин.


Почему? Потому что именно эта аминокислота эффективно участвует в
укреплении иммунитета и в увеличении мышечной массы. И если даже не
занимающийся спортом человек нуждается в постоянном пополнении запасов
этой аминокислоты, то для активно тренирующегося спортсмена глютамин -
это основная составляющая здорового образа жизни и качественного и
продуманного спортивного питания.





Где найти эту аминокислоту в Петрозаводске.

  • В потребляемой пище: курица, рыба, основные молочные продукты
    (творог, молоко, йогурт), говядина, бобовые, капуста, свекла, петрушка,
    шпинат и пр.
  • В многокомпонентных аминокислотных комплексах или в виде
    самостоятельной добавки из арсенала специализированного спортивного
    питания. Подобрать комплекс под Ваш тип тренировок и индивидуальные
    особенности организма Вы можете в нашем каталоге.
  •  

Что такое l глютамин (л глютамин) и каково его влияние на организм

в Петрозаводске.

Л Глютамин - это аминокислота широкого профиля. С ее помощью
поддерживаются, регулируются и контролируются множество функций в
организме. Для спортсменов, атлетов и бодибилдеров это один из важнейших
строительных компонентов.


Сказать, что запасы l глютамина в организме значительны, значит
ничего не сказать. Эта аминокислота составляет более 50% от всех
свободных аминокислот в мышечной массе человека. Но накапливается она не
только в мышцах, но также в печени, легких и даже в плазме крови. И
коль скоро даже самому обычному человеку необходимо пополнять запас l
глютамина, то что уж говорить о профессиональных спортсменах.





Спортивная значимость глютамина

  • Тренированные мышцы нуждаются в большом его количестве (особенно при интенсивных, 3-5 раз в неделю, занятиях спортом).
  • Глютамин помогает восстановиться после травм или операций.
  • Глютамин ускоряет формирование гликогена и пр.
Мало сказать, что глютамин - это помощник в восстановлении мышц после
интенсивных тренировок. Он оказывает и общее терапевтическое
воздействие на организм в целом: активизирует процессы, протекающие в
нервной системе, укрепляет иммунитет и др.





Как принимать глютамин ?

в Петрозаводске.

У профессиональных спортсменов должна быть четкая суточная норма,
установленное количество принимаемого глютамина, как правило - от 2 до
20 граммов. Принимать глютамин нужно строго по предписанию тренера или
по инструкции, которая прилагается к комплексу.


Важно: несмотря на то что глютамин является известной и
распространенной аминокислотой в спортивном обиходе, принимать глютамин 
желательно только после консультации со специалистом, например,
спортивным врачом или личным тренером.

Комментариев нет:

Отправить комментарий