Молоко , сыр , и йогурты содержат протеин. Петрозаводск. | Протеин, спортивное питание Петрозаводск

Молоко , сыр , и йогурты содержат протеин. Петрозаводск. | Протеин, спортивное питание Петрозаводск

Яйца являются одним из наименее дорогих форм белка. Американская
ассоциация сердца говорит нормальные здоровые взрослые могут спокойно
наслаждаться яйцо в день .

Придерживайтесь белого мяса птицы за отличную , белок . Темное мясо немного больше жиров .

фасоль


протеин Петрозаводск.


Половина чашки фасоли содержится
столько же белка, как унцию печеной стейк. Кроме того, эти питательные
самородки загружаются с волокном , чтобы держать вас ощущение сытости в
течение нескольких часов .

Свиная вырезка


Этот великий и универсальный белое мясо на 31% компактнее, чем 20 лет назад.

соя


протеин Петрозаводск.


Пятьдесят граммов соевого белка в
день может помочь снизить уровень холестерина примерно на 3% .
Употребление соевого белка вместо источников белка выше в жире — наряду
со здоровой диетой — может быть сердце здоровым.

постной говядины


Скудная говядина имеет только больше одного грамма насыщенных жиров ,
чем куриной грудки без кожи . Скудная говядина также является отличным
источником цинка , железа и витамина В12 .

Белок в пути